A baba-mama jóga egy közös kikapcsolódási lehetőség a babának és az anyának. A testi és lelki jólétüket szolgálja. Miközben az anya visszanyeri erejét, ismét visszatalál sajt magához, addig a babája magába szívja a mozgás örömét, szocializálódik vele hasonló korú gyerekek körében, és új ingerekkel találkozik. És nem utolsó sorban mélyül az anya és a baba kapcsolata.
Az óráimon nagyobb hangsúlyt fektetek az anyukákra, hisz ők a család mozgatórugói, ha Ők kiegyensúlyozottak, akkor boldog az egész család.
A szülés utáni időszakban is nagy terhelésnek van a női test kitéve, ekkor regenerálódik a hasizom, amely téves nézetekkel ellentétben nem esztétikai, hanem egészségügyi okok miatt fontos! A szétnyílt hasizom gyengébb, így nagyobb terhelésnek vannak kitéve a medencefenék izmai és a gerinc melletti izmok, ami derékfájást, hátfájást és inkontinenciát eredményezhet.
Az óra elején a babák még türelmesebbek, így a matracon nézelődnek, játszanak, matatnak. Az óra végére tartogatom a babás feladatokat, amikor már elfogyott a türelmük, ilyenkor Őket használjuk súlyzónak, és néhány mondóka is előkerül azért.
Mit hozz az órára magaddal? Enni és inni a kisbabának, néhány játékot, és egy plédet, amin érzi az otthon illatát, így biztonságosabb lesz számára ez a közeg. Ezen felül kényelmes ruha szükséges.
Gyakori félelme a friss anyukáknak, hogy mi lesz, ha a baba sírni fog? Semmi különös nincs ebben, ha ez előfordulna, felveheti a babát, meg is szoptathatja, semmit sem erőltetünk a kicsiknek. És én is szívesen besegítek igény szerint, hogy az anyuka zavartalanul végezhesse a feladatokat.
Mikortól ajánlott? Hüvelyi szülés esetén a 6. hét után, császármetszés esetén pedig a 8-10.hét után ajánlott.
Hétfő és szerda 10.30-11.30
Részvételi díj:
1 600 Ft/alkalom
5 800 Ft/4 alkalmas bérlet
