» KÖZÉRDEKŰ ADATOK   |   GALÉRIA   |   KAPCSOLAT   |   HÍREK   |   HÍRLEVÉL   |   
 
KEDVES LÁTOGATÓINK!
Összhangban a Kormány 484/2020. (XI. 10.) rendeletével,
2020. november 11-től a Ferencvárosi Művelődési Központ és Intézményei 2020. december 10-ig ZÁRVA TART.
 
   
 
 
 
 
 
 
     
  FMK - Torna
REGGELI TORNÁK AZ FMK-BAN
 
Kezdés: szeptember 8-án

Definiáló női torna

Kedd-péntek 07.30-08.30

Alakformálás, nyújtás és relaxálás, változtatható nehézség, követhető gyakorlatok.

Részvételi díj: 900 Ft/alkalom

Tartásjavító gerinctréning

Keddenként 09.00-10.00


Testtartásért felelős izmok erősítése, nyújtása, gerinckímélő gyakorlatok, nyújtás, relaxálás.

Részvételi díj: 1000 Ft/alkalom

Foglalkozásvezető: Kézér Anna
Tel.: 06-30-559-9849
E-mail: vitaltorna.anna@gmail.com
 
 
 
 
ESTI TORNÁK AZ FMK-BAN
 
Aerobik

Kedd 18.45-19.45

Az óra első felében aerobik alaplépéseket és további álló gyakorlatokat végzünk, célunk a pulzus fokozatos emelése és szinten tartása, az állóképesség növelése valamint a zsírégetés. Az óra második felében a főbb izomcsoportok erősítésére, az erő fejlesztésére helyezzük a hangsúlyt. Mindezt preventíven, a gerincet erősítő és azt védő gyakorlatok alkalmazásában tesszük.

Gerinckondicionáló torna


Csütörtök 19.45-20.45


Az óra során átmozgatjuk a gerincet és a háti szakasz főbb izmait, mobilizációs és statikus gyakorlatokkal segítjük elő a helyes testtartást. Erősítő és statikus gyakorlatokkal fejlesztjük a törzsizomzatot valamint a gerinc tartásában résztvevő izmokat.

Szeretettel várok minden kedves érdeklődőt 16 és 55 év között!
Az órákra előzetes bejelentkezés szükséges!
A tanfolyam minimum 3 főtől indul.

Részvételi díj 1000 Ft / alkalom

Oktató: K. Birkus Rita
Email: ritustorna@gmail.com
Mobil: 30/624-8528
 
 
 
» Vissza
 
 
 
 
 
FERENCVÁROSI MŰVELŐDÉSI KÖZPONT ÉS INTÉZMÉNYEI
 
 
1096 Budapest, Haller utca 27.
Tel.: +36 (1) 216-1300, 476-3410
Fax: +36 (1) 218-7909
E-mail: info@fmkportal.hu
Web: www.fmkportal.hu
   
© FMK - Minden jog fenntartva